Как приготовить салат из форели

салат из форели

Очень вкусной и благородной  рыбой симейства лососевых считается форель.

Ее можно использовать в диетическом питании, благодаря жирным кислотам Омега-3 и конечно же Омега-6.

Ученые выявили интересный факт — если регулярно кушать красную рыбу, то ожоги на солнце не будут Вам страшны.





Форель прекрасно, как вы знаете сочетается с овощами, лимоном и зеленью.

Приготовим салат из этой ценной рыбки.

Рецепт салата из форели.

Ингредиенты:

— филе форели — 200 г

— листья салата — 100 г

— помидоры черри — потребуется 12 штук

— сухарики со вкусом краба — 50 г

— масло оливок — примерно 50 г

— лимонный сок — 20 г

— соль по вкусу.

Итак, приступим к готовке:

Приготовление салата с форелью.

Шаг 1.

Обжариваем форель в оливковом масле до готовности.

Шаг 2.

Выкладываем на тарелку листья салата. Режем помидоры пополам.

Шаг 3.

Выкладываем на подушку из салата рыбу, сухарики и помидоры.

Шаг 4.

Сбрызгиваем смесью масла оливок и сока лимонного, а затем обязательно солим.

Шаг 5.

Рыбные блюда — обязательны в меню любого человека.



Здорового аппетита!

загрузка...